Cara Turun Berat Badan

Program turun berat badan:

sarapan pagi
1) 500 ml air masak/putih > selepas subuh habiskan perlahan2
2) 1 sudu tea kecil rata dibancuh 500ml air.(disarankan suam) 8am
3) 3 sudu besar rata dibancuh 300ml air sejuk. 9am

Dari habis shake sehingga sebelum makan tgh hari habiskan 2 liter air putih/ 4 kali shaker cup tu..

Makan tgh hari:
* Nasi putih saiz genggaman akak(bukan suami/org lagi besar)
* Lebihkan sayur2 dan buah2an
* Lebihkan ikan dari ayam dan daging
* Kurangkan pengambilan makanan bergoreng, berminyak dan berlemak. stim2 disarankan.

Dari habis makan sehingga sebelum maghrib habiskan 2 liter air putih/ 4 kali shaker cup tu..


Makan malam:
1) 500 ml air masak/putih > sebelum solat maghrib habiskan perlahan2
2) 1 sudu tea kecil rata dibancuh 500ml air.(disarankan suam) 8pm
3) 3 sudu besar rata dibancuh 300ml air sejuk. 9pm

Ni aku copy dari cara yg diamalkan oleh President Team kami Nadiah Mohamad.Semoga boleh menjadi panduan kepada pembaca blog ni dan kita semua.Kredit to her...